ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ (8 порций)

IMG_20160325_062654

Ингредиенты:
— бананы 4 шт.
— творог в брикете 2% жирности 250 гр. (прессованный)
— изюм 80 гр.
— подсолнечные семечки 50 гр.
— отруби 3 ст. л.
— какао 1 ст. л.
— ваниль
— корица

Процесс приготовления:
1) Мелко нарезать бананы и взбить блендером.
2) Добавить творог и какао и тщательно перемешать.
3) Добавить изюм, семечки, ваниль и корицу.
4) Выложить в стеклянную форму.
5) Запекать в духовке при 180 градусах (20-25 минут).
6) Готовое блюдо остудить и разрезать на порции.
Вуаля!

Внимание! 1 батончик за один прием:) Батончики питательные и отлично заменят перекус за 2 часа до тренировки:) Питайтесь разнообразно!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s