ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ КАКАО-БУМ (3 порции)

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Ингредиенты:
— творог 250 гр.
— молоко 300 мл.
— желатин
— протеин 1 мерная ложка
— стевия
— банан 1 шт.
— грецкие орехи 3 половинки
— какао

Процесс приготовления:
1) Желатин залить 100 мл молока и оставить на 10 минут.
2) Творог пропустить через блендер, добавить 200 мл молока, протеин, стевию и превратить в однородную жидкую массу.
3) Нагреть на водяной бане молоко с желатином, добавить в творожную массу и тщательно перемешать.
4) Нарезать банан колечками и выложить на дно каждого бокала (по 7 кусочков).
5) Разлить творожную массу по бокалам и украсить орешком.
6) Оставить в холодильнике на 1,5 часа или на всю ночь, если вы готовите с вечера.
Вуаля!

Внимание! Запах манит, а вкус отменный:)

Галерея

КОКОСОВЫЙ ЧИЗКЕЙК (8 порций)

img_20161128_210124

Ингредиенты:

Для коржа:
— геркулес 200 гр.
— кокосовая стружка 80 гр.
— стевия
— яйца 3 шт.
— оливковое масло 20 гр.
— разрыхлитель

Для начинки:
— творог 700-800 гр.
— сметана 100 гр.
— яйца 2 шт.
— стевия
— бананы 2 шт.

Процесс приготовления:
1) Геркулес измельчить в блендере.
2) Добавить кокосовую стружку, яйца, стевию, оливковое масло, разрыхлитель и тщательно перемешать.
3) Выложить аккуратно на дно формы.
4) Мелко нарезать бананы.
5) Творог, яйца, бананы, стевию, сметану пропустить через блендер в однородную массу.
6) Выложить творожную массу на корж.
7) Запекать в духовке 40 минут (при 200 градусах).
Вуаля!

Внимание! Это просто объедение:)))

Изображение

ПЕЧЕНЬЯ ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ (много порций)

hrustyashchee-kokosovoe-pechene-1855-54045

Ингредиенты:
— геркулес 180 гр.
— кокосовая стружка 80 гр.
— стевия
— оливковое масло 20 гр.
— яйца 2 шт.
— ваниль
— корица

Процесс приготовления:
1) Измельчить геркулес в блендере.
2) Добавить кокосовую стружку, стевию, яйца, ваниль, корицу, масло и тщательно перемешать.
3) Сформировать шарики, выложить на противень и примять ложкой.
4) Запекать по 10 минут с каждой стороны (200 градусов).
Вуаля!

Внимание! Печеньки дадут вам много энерги, но будьте осторожны с количеством:)

ПЕЧЕНЬЯ ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ (много порций)

ТЫКВЕННЫЙ КЕКС (4 порции)

img_20161017_090013

Ингредиенты:
— тыквенное пюре 500 гр.
— яйца 4 шт.
— ржаная мука 60 гр.
— разрыхлитель
— стевия / мёд (по вкусу)
— ваниль
— корица

Процесс приготовления:
1) В готовое тыквенное пюре добавить яйца, муку, разрыхлитель, стевию, ваниль, корицу и тщательно перемешать.
2) Запекать при 180 градусах (40-45 минут).
Вуаля!

Внимание! Сверху можно посыпать орешками. Вкусно и низкокалорийно:)

Изображение

ИНДЮШИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩНОЙ ПОДУШКОЙ (6 порций)

IMG_20160928_111915.jpg

Ингредиенты:
— индюшиное филе 1 кг
— морковь 2 шт.
— лук 2 шт.
— красный перец сладкий 1 шт.
— сметана 10% 150 гр.
— специи по вкусу

Процесс приготовления:
1. Индюшиное филе нарезать большими ломтиками вдоль грудки и сделать небольшие надрезы.
2. Нарезать мелко лук, морковь и перец, пассеровать 10 минут на сковороде. Добавить специи и сметану.
3. Выложить индюшиное филе в форму и сверху овощную подушку.
4. Запекать при 200 градусах (60 минут).
Вуаля!

Внимание! Это очень вкусно:))))

ИНДЮШИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩНОЙ ПОДУШКОЙ (6 порций)

КУРИНАЯ ГРУДИНКА, ЗАПЕЧЕННАЯ С РИКОТТОЙ И ШПИНАТОМ (3 порции)

img_20160923_140147

Ингредиенты:
— куриная грудинка 3 шт. (половинки)
— рикотта 200 гр.
— шпинат 2 больших пучка
— соль
— перец

Процесс приготовления:
1) Выложить в форму, смазанную оливковым маслом, куриные грудки. Сделать 5-6 надрезов на каждой.
2) Пассеровать на сковороде шпинат с рикоттой буквально 5-7 минут. Добавить специи.
3) Красиво заполнить надрезы в грудинке шпинатом с рикоттой.
4) Запекать при 200 градусах (40-60 минут).
Вуаля!

Внимание! Это вкусно, аппетитно и очень сытно:) С лёгким салатом просто обьедение!

Изображение

BANANA DREAM (8 порций)

img_20161006_204813

Ингредиенты:
— бананы 6 шт.
— творог 500 гр.
— яйца 2 шт.
— ржаная мука 1 ст.л.
— корица
— кунжут (для украшения)

Процесс приготовления:
1) В блендере довести до состояния пюре измельчённые бананы, творог и яйца.
2) Добавить ржаную муку и корицу, тщательно перемешать.
3) Запекать в мультиварке 40 минут.
Вуаля!

Внимание! Вкусно, сытно, полезно и ооочень ароматно:)

BANANA DREAM (8 порций)