ФИТНЕС КОНФЕТКИ (20 шт.)

IMG_20170327_154054

Ингредиенты:
— творог прессованный 2% 250 гр.
— чернослив 50 гр.
— курага 50 гр.
— клюква сушеная 25 гр.
— грецкий орех 20 гр.
— стевия
— ваниль
— корица
— кокосовая стружка 20 гр. (для украшения)
— молоко 20 гр.

Процесс приготовления:
1) Курагу, чернослив и грецкий орех мелко нарезать.
2) Добавить творог в сухофрукты и тщательно перемешать.
3) Добавить стевия, корицу и ваниль.
4) Сформовать аккуратные шарики и обвалять в кокосовой стружке.
Вуаля!

Внимание! 1 шт. = 21,75 гр.
1 шт. = 41 ккал (Б 2,55 Ж 1,5 У 4,1)
1-2 шт. вполне достаточно:) Не переборщите с количеством!

Изображение

ВЕСЕННИЙ САЛАТ (1 порция)

IMG_20170327_090306

Ингредиенты:
— микс салат 50 гр.
— помидоры черри 50 гр.
— авокадо 100 гр.
— бальзамический уксус
— оливковое масло
— кунжут 15 гр.

Процесс приготовления:
1) В микс салат добавить оливковое масло и бальзамический уксус и тщательно перемешать.
2) Нарезать авокадо и помидоры черри, добавить в микс салат.
3) Украсить семенами кунжута.
Вуаля!

Внимание! Лёгкий и очень вкусный салатик! Кстати в 100 гр. кунжута содержится суточная норма Ca, поэтому смело добавляйте немного семян в салат:)

Изображение