РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ТУНЦОМ (2 порции)

 

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Ингредиенты:
— лаваш бездрожжевой Katifia Lux 80 гр.
— яйца 6 шт.
— тунец в собственном соку Iberica 112 гр. (1 баночка)
— салатный лист 50 гр.
— соль
— перец

Процесс приготовления:
1) Отварить яйца, остудить и мелко нарезать, посолить и поперчить.
2) Выложить яйца на лист лаваша, сверху салатный лист, тунец и ещё немного яиц.
3) Красиво свернуть в толстенький рулет.
4) Подрумянить на сковороде без масла, чтобы лаваш стал хрустящим.
Вуаля!

Внимание! 1 порция = 271 гр.
1 порция = 398 ккал (Б 36,5 Ж 18,1 У 20,8)
Вкусно! Очень!:)

Галерея

ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ С КЛУБНИКОЙ (6 порций)

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Ингредиенты:
— бананы 2 шт.
— орехи (на ваш вкус) 100 гр.
— кокосовая стружка 50 гр.
— какао 40 гр.
— чернослив 50 гр.
— кокосовое масло 3 столовые ложки
— клубника 200 гр.

Процесс приготовления:
1) Измельчить орехи и кокосовую стружку.
2) Добавить бананы и какао (30 гр.), взбить в блендере.
3) Нарезать мелко чернослив и добавить в какао массу.
4) Растопить кокосовое масло и добавить 2 столовые ложки в какао массу.
5) Выложить аккуратно в форму, утрамбовать.
6) Оставшиеся 10 гр. какао смешать с 1 столовой ложкой кокосового масла и смазать почти готовый брауни.
7) Нарезать клубничку и выложить красиво.
8) Оставить в холодильнике на 1 час.
Вуаля!

Внимание! ПП брауни очень шоколадный, нежный, вкусный, мягкий, ароматный, как будто там много сливочного масла и сахара:)) Для меня он получился идеальным:)
НО позволяйте себе им наслаждаться редко, все-таки кокосовое масло и орехи там есть;)

Галерея